Панічна атака може виникнути раптово навіть у людей, які раніше ніколи не стикалися з подібним станом. В умовах постійного стресу, воєнних дій, невизначеності та емоційного навантаження ця проблема стає дедалі актуальнішою.
Саме тому школа психології Psy Brain разом із платформою Дія.Освіта створили безкоштовний освітній серіал «Як опанувати себе під час панічної атаки», який допоможе зрозуміти механізми паніки та навчитися діяти правильно.
Чому виникають панічні атаки?
Сильний стрес, тривале психоемоційне напруження, переживання через безпекову ситуацію, вимушене переміщення або хвилювання за близьких можуть впливати на нервову систему.
Для частини людей це проявляється саме у вигляді панічних атак. За словами авторки серіалу Людмили Підкуймухи, сьогодні тривога стала звичним супутником багатьох українців, тому важливо вміти розпізнавати цей стан і знати алгоритм дій.
Що ви дізнаєтеся із серіалу?
Освітній серіал складається з 8 коротких практичних відео, після перегляду яких ви навчитеся:
- правильно підтримувати близьку людину під час панічної атаки.
- розпізнавати перші симптоми панічної атаки;
- розуміти, що відбувається з організмом під час нападу;
- використовувати доказові техніки самодопомоги;
- швидко відновлювати контроль над тілом;
Хто автор серіалу?
Освітній серіал створений експертами школи психології Psy Brain спеціально для платформи Дія.Освіта, щоб зробити перевірені знання доступними кожному. Авторка серіалу — Людмила Підкуймуха, лікарка-психіатриня, психотерапевтка та неврологиня з 15-річним клінічним досвідом.
Кому буде корисний серіал?
- людям, які періодично відчувають сильну тривогу;
- тим, хто вже переживав панічні атаки;
- родичам і друзям людей із такими станами;
- психологам;
- студентам психологічних спеціальностей;
- усім, хто хоче краще розуміти роботу нервової системи.
Де подивитися серіал?
Освітній серіал «Як опанувати себе під час панічної атаки» доступний безкоштовно на платформі Дія.Освіта osvita.diia.gov.ua/courses/how-to-cope-with-panic-attacks
Перегляньте всі уроки та опануйте практичні алгоритми допомоги собі й близьким у ситуаціях підвищеної тривоги.
FAQ
Як зрозуміти, що це панічна атака?
У серіалі пояснюється, як розпізнати перші симптоми паніки, зрозуміти реакції організму та відрізнити їх від інших станів.
Чи безкоштовний курс?
Так. Освітній серіал доступний для перегляду безкоштовно на платформі Дія.Освіта.
Хто є автором навчання?
Авторкою є Людмила Підкуймуха — лікарка-психіатриня, психотерапевтка та неврологиня з 15-річним клінічним досвідом.
